Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2014
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2014:
|
2017 kcal
|
Fett: 85,11g | Prot: 146,86g | Kolh.: 166,13g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Food Club Large Egg, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries, Banana. Lunch: Olive Oil, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , White Rice. Snacks/Annat: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Radish, Cucumber (Peeled), Ken's Steak House Lite Creamy Caesar Dressing, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pace Picante Medium Salsa, Hard-Boiled Egg, Starbucks Verismo Caffe Latte. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|