Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2022
|
92,6 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2168 kcal
|
Fett: 73,98g | Prot: 218,20g | Kolh.: 174,67g.
Frukost: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Lunch: Great Value Olive Oil Cooking Spray, Roma Tomatoes, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Egg White, Egg. Middag: Peanuts, Wish-Bone Greek Vinaigrette Dressing, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Taylor Farms Baby Spring Mix, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Roast Beef. Snacks/Annat: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, WinCo Foods 2% Milk, Pure Unflavored Whey Protein Isolate, Great Value Frozen Whole Strawberries, Bananas, Ginger (Ground), Egg White, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Unsweetened Frozen Blueberries, Pure Heart Seedless Watermelon. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Diska - 7 minuter, Matlagning - 11 minuter, Vila - 8 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|