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Bom dia!!
Resultado de fim de semana desleixado e sem foco nenhum 🥺 a ansiedade é um caso sério, inimigo de quem faz qualquer tipo de planejamento...
bom, recomeçando hj minha reeducação alimentar com foco total🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌🏼
treino Cárdio de hj pago pernas doendo e pensando como conseguirei trabalhar em pé pegando peso hj a tarde 😂😂
foco total a todos e ótima semana 🙏🏼💐
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113,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1030 kcal
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Fett: 45,03g | Prot: 48,02g | Kolh.: 105,39g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Milho. Lunch: Croques Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Alface Americana, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). mer...
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3360 kcal
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Träning:
limpar casa - 45 minuter, Aerobic - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,5 kg per vecka
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