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so...nach drei Wochen Corona-krank geht der Ernst des Lebens wieder los. und somit auch das tracken und brav sein. da ich ab heute wieder arbeiten darf (und muss) wir das brav sein hoffentlich nicht so schwer fallen und das fressen aus Langeweile auch wegfallen. tschakka, ich schaff das! 💪👍
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170 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 85 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1644 kcal
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Fett: 58,31g | Prot: 104,00g | Kolh.: 172,90g.
Frukost: Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic, Ei, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gut & Günstig Frischkäse, Harry Rosenbrötchen. Efter lunch: Beeren, Quark, Zucker. Middag: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Pikant, Kraft Joghurt Dressing, Gemischter Salat. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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