Renata D.B. 's dagbok, 25 jul 22

Meta alcançada e por enquanto deixarei assim. Subindo calorias pra ficar numa normocalorica. Vamos ver como fica nos próximos 15 dias. 😉

65 kg Tappat hittills: 50,5 kg.    Kvarvarande: 1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1934 kcal

Fett: 67,77g | Prot: 124,59g | Kolh.: 206,32g.   Frukost: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Empadão de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Suco de Laranja Natural, Bombay Sweet Chilli Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Banana Nanica, Italac Whey Protein Chocolate , Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Garoto Chocolate Meio Amargo, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Maçã. mer...