Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2022
|
128,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2968 kcal
|
Fett: 125,15g | Prot: 178,08g | Kolh.: 279,37g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Lunch: K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Harry Chia Balance Sandwich, Appel Hering Zarte Filets Tomate Burgunder Art, Gut & Günstig Geflügelwiener. Snacks/Annat: Real Quality Schwarztee Getränk, Milka Kuhflecken, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. mer...
|
|
3813 kcal
|
Träning:
Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|