irinabuka 's dagbok, 06 sep 14

После зала на пилон) или наоборот? 

Молодец, но как у вас сил на это хватает?!))) 

Katariq щас Irinabuka с пар вернётся и всё расскажет))) тоже думаю - как? 

Sasha_Semenko, вы там соседки что ли? Три дня зал и два пилон, как?! 

Доброе утро! Решил купить креатин, попробовать.  

Coupe De Grace, тоже сегодня начала курс креатина, кстати)) 

Sasha_Semenko, Katariq, я все еще на паре, но халявлю от писанины :) сегодня пробный такой день, если будет не слишком сложно, то так и оставлю) просто хочу отдыхать 2, а не 1 день в неделю. 4 дня зал и 2 пилон, 1 день совмещен - получится.. Треня плеч не так много времени занимает, так что, хорошо поев после, смогу запасти энергии для пилона) кофейку выпью ещё) 

Добрый день! Просветите неуча- ху из пилон? Пилатес? 

читаю: пленя треч))) удачи совместить! 

блин, и вместо креАтиновой кретиновую прочитала)))) 

пленя треч из рук силы не вытащит?) 

у меня сегодня курс кретина, пытаюсь разобраться с углеводным метаболизмом, и понимаю, что кретин постпятничный)) 

Креатин с курсом загрузки или просто? Моногидрат ? 

Я с курсом. 25-30 гр. в день - 1 неделя, потом не более 12 недель - 5гр. в день. Моногидрат от SAN. 

Coupe de Grace, интересненько)) 

Через пару недель посмотрим что это такое) почитал отзывы... хм... люди по 5-10 кг набирают...за месяц... не в весе))) а в весах, которые тягают))) 

Креатин - отличная штука. Для связок прям самое то. Накапливает воду, визуально становишься больше, правда потом вода уходит, приходит печаль в зеркале. 

Вода то уходит, но мышцы, которые под его действием образовались (а они образуются, потому что тягаешь бОльшие веса) останутся. Да, надуешься до размеров, которых не достичь за такое время как с креатином, но и мышц столько не надерёшь, как с ним.  

А с учётом того, что это натуральный продукт, то он того стоит. 

Katariq, я без загрузки. 5 раз в день по грамму..