Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2022
|
127,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3682 kcal
|
Fett: 186,80g | Prot: 213,77g | Kolh.: 277,79g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Gouda, Gekochtes Ei, Salami. Lunch: Volvic Touch Apfel, Boulette, Bofrost Röstipfanne. Middag: IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Harry Dinkel Sandwich, Apfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle. Snacks/Annat: Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Lindt Excellence Salz-Lakritz, K-Classic Erdnüsse ohne Salz, Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, K-Classic Erdnüsse ohne Salz, Real Quality Schwarztee Getränk. mer...
|
|
5101 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Simning (Måttlig) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|