Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2014
|
102,1 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2014:
|
1576 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 161,20g | Kolh.: 132,70g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Cuisine Solutions Fully-Cooked Sliced Beef, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Middag: Nabisco Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Philadelphia Spicy Jalapeno Cream Cheese, Cuisine Solutions Fully-Cooked Sliced Beef, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. Snacks/Annat: Nature's Best Isopure 100% Whey Protein Isolate, Unflavored, Zero Carb, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. mer...
|
|
3436 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 31 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 14 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
theonlyrealperson 's vikthistorik
|