Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2022
|
60,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 53,01g | Prot: 138,37g | Kolh.: 120,49g.
Frukost: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Lunch: サニーレタス, ブロッコリー, ミツカン 穀物酢, セブンイレブン ユッケジャンスープ, 卵, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Middag: 一口カツ, 卵, はま寿司 まぐろ. Snacks/Annat: 東海漬物 キムチ こくうま. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
基礎代謝 - 1 minut, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, 筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|