|
lah target 0.5kg karena 3 hari kalori maintenance turun 3 ons ^o^
|
92,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 37,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
851 kcal
|
Fett: 27,94g | Prot: 43,58g | Kolh.: 107,47g.
Frukost: Pisang Molen, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tahu Kukus. Lunch: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Pisang, Pisang Molen, Sari Roti Sari Roti. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eri.mariatus1996 's vikthistorik
|