|
23 Temmuz Cumartesi Sabah Aç Karnına -
|
79,5 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 36,75g | Prot: 45,08g | Kolh.: 218,70g.
Frukost: Simit, Herbalife Öğün. Lunch: Peynirli Börek, Kuru Erik, Leblebi, Çerezya Kavurga Mısır. Middag: M.Z. Ege Dürüm Çiğ Köfte, Subway Cookie Çikolatali. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Stående - 4 timmar, Vila - 17 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|