Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2134 kcal
|
Fett: 73,37g | Prot: 179,00g | Kolh.: 193,58g.
Frukost: Овсяные Хлопья, Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Шашлык Куриный, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Банан. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Мохито безалкогольный. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|