Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2022
|
53,7 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 56,65g | Prot: 59,00g | Kolh.: 93,39g.
Frukost: Alpen Gold Молочный Шоколад , Песочное Печенье, Alpen Gold Молочный Шоколад , Кофе с Молоком, Помидоры, Омлет. Lunch: Песочное Печенье, Alpen Gold Молочный Шоколад , Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Магнит Вермишель. mer...
|
|
1420 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Duscha - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hobi-lofi 's vikthistorik
|