|
sebulan makan ga teratur ga workout samsek, naiknya fantastis. parah.
|
89,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 77,72g | Prot: 106,04g | Kolh.: 110,65g.
Frukost: Sawi Putih, Dimsum, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Sate Taichan, Lontong. Middag: Ceker, Sate Taichan. Snacks/Annat: Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut. mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Diska - 30 minuter, Kratta - 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nada Fyllo 's vikthistorik
|