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Oii , comecei meu projeto glow up no dia 30 de junho , e n postava nada aq , mas quero começar a compartilhar a minha alimentação diária aqui com algumas ideias de receitas saudáveis tbm 🥰🥰, mas e aí , vc tbm quer me acompanhar e aprender a ter hábitos mais saudáveis baseada em uma dieta flexível ???
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52 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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596 kcal
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Fett: 10,56g | Prot: 38,53g | Kolh.: 91,02g.
Frukost: Couve-de-Folhas, Gengibre, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Suco de Laranja Natural, Laranjas Doces (tipo Navel), Maçã, Pachá Flocão de Milho. Lunch: Farinha de Mandioca, Tomates, Cebolas, Bife de Fígado, Vagem, Tomates Cereja, Fava, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. mer...
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1862 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Aerohit - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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