Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2022
|
75,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3617 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 161,26g | Kolh.: 591,30g.
Frukost: バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 垣善フレッグ かきぜんの温泉たまご, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Middag: ローストビーフ, 垣善フレッグ かきぜんの温泉たまご, 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Annat: 寿製菓 因幡の白うさぎ, 七尾製菓 瓦せんべい, 宝製菓株式会社 大風呂敷, 御座候 白あん, 御座候 赤あん, 山崎製パン 串だんご たれ, 山崎製パン 俺が食べたいチョコバナナクレープ, LAWSON オニオンペッパーの大豆チップス. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Cykling - 14 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 26 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 13 minuter, Vila - 17 timmar och 7 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|