Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2022
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76,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1667 kcal
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Fett: 30,90g | Prot: 157,93g | Kolh.: 235,67g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: Savas ソイプロテインバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Snacks/Annat: たらみ レアチーズプリン, カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 赤城乳業 ガツン、とみかん , モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2453 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 9,8 kg per vecka
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