|
Минус 4,5 кг за 21 день?! У меня это получилось! И всё благодаря интервальному питанию, включила в рацион много овощей, отказ от сахара, мучного, газировок. Но сейчас предстоит не спешить, а идти маленькими шагами к своей цели!
|
60,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1180 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 85,10g | Kolh.: 88,01g.
Frukost: Огурец, Помидоры, Сыр, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Bravolli Нут Отварной. Lunch: Newa Nutrition Протеин для Женщин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Middag: Голубика, Болгарский Перец, Помидоры, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Помидоры, Сыр, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Ашан Слива Желтая, Good Food Чернослив без Косточки, Кокосовое Масло. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|