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2022년3/28 4개월후 7/21
몸무게65 ---> 61.4
골격근23.3 --- > 23.7
체지방량21.9 ---> 18.2
체지방율33.7 ---> 29.4
복부지방0.84 ---> 0.83
65에서63까지는 쉽게빠지는데 62.61이 내몸은 안정기라생각하는지 ...오랜정체기ㅠㅠ
나이드니 근육량증가도 쉽지않고 체지방감소도 참힘드네ㅠㅠ
55가기가이케힘드냥ㅠ
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61,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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597 kcal
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Fett: 33,68g | Prot: 40,93g | Kolh.: 35,04g.
Lunch: 계란후라이, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 브로콜리, 닭가슴살, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 냉동 블루베리, Quaker 오트밀 오리지널. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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