Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2022
|
127 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2742 kcal
|
Fett: 97,98g | Prot: 160,41g | Kolh.: 237,18g.
Frukost: Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Leerdammer Caractère, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lunch: Dürüm Döner. Middag: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle. Snacks/Annat: Fever-Tree Premium Indian Tonic Water, Gin, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Volvic Touch Apfel, Volvic Touch Apfel, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
5284 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|