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Comecei bem nas 2 primeiras semanas eliminando 5kg, porém nas 2 últimas semanas eliminei apenas 1kg 😢 fechando os 30 dias com 6kg eliminados 🙏 Agora é focar mais e consertar os erros do mês anterior
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104,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1141 kcal
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Fett: 29,22g | Prot: 51,27g | Kolh.: 166,79g.
Frukost: Halls Bala Halls. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Dafruta Suco de Manga. Middag: Halls Bala Halls. Snacks/Annat: Fortaleza Cream Cracker, Café com Açúcar, Pão de Queijo. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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