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y tembló... ahora me desperté a las 4am con uno de 5,1. que no se pueda dormir bien!, o es el café o los sismos jaja. hoy si o si me desquito en el gym :P
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67,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 04 september 2014:
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799 kcal
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Fett: 27,81g | Prot: 40,34g | Kolh.: 109,95g.
Frukost: Costa Galletas Gran Cereal Cacao, Kiwi, Activia Yogurt Natural Endulzado, Semillas Secas de Chía, Té Rojo, Natura List Stevia. Lunch: Andina Aquarius, Huevo Duro, Zanahoria, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates Cherry, Zumo de Limón, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Natura List Stevia. Middag: Tomates Cherry, Colun Leche Descremada, Castaño Pan Pita Integral, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana. Snacks/Annat: Almendras, Daily Flan Diet. mer...
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2419 kcal
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Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Body Pump - 45 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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