Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2022
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1432 kcal
|
Fett: 72,63g | Prot: 131,53g | Kolh.: 57,91g.
Frukost: Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳, サツマイモ. Lunch: 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サツマイモ. Middag: イカ焼き, 植物油, 目玉焼き, 相模屋 おかかの豆乳おだしやっこ, 牛肉. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
基礎代謝 - 1 minut, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, 筋トレ - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|