Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2022
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77,5 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1806 kcal
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Fett: 23,07g | Prot: 202,93g | Kolh.: 222,55g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 ガツン、とみかん , マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. mer...
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2539 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 7,4 kg per vecka
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