Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2022
|
105,5 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2983 kcal
|
Fett: 124,79g | Prot: 200,08g | Kolh.: 268,74g.
Frukost: Цикорий, Просто Молоко Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Гречка с Мясом. Lunch: Цикорий, Просто Молоко Молоко 2,5%, Печенье к Чаю, Сосиски Молочные, Гречка с Мясом, Славица Пломбир на Сливках. Middag: Вишневый Компот, Оладьи с Творогом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|