Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2022
|
126,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2228 kcal
|
Fett: 94,13g | Prot: 118,83g | Kolh.: 217,25g.
Frukost: Gut & Günstig Hähnchenbrust Jalapeño, Gutfried Corned Turkey, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lunch: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Chinapfanne. Middag: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme. Snacks/Annat: Touch Apfel, Coca-Cola Coca-Cola, Milka Alpenmilch Schokolade, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
3802 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|