Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2022
|
90,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3605 kcal
|
Fett: 88,13g | Prot: 221,03g | Kolh.: 506,78g.
Frukost: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Ашан Салат Капуста с Огурцом, Борщ с Говядиной, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб. Middag: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Красное Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Hopprep - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|