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Dia de sair faliz da nutri....vale a pena acreditar!🙏
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68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1083 kcal
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Fett: 31,94g | Prot: 56,88g | Kolh.: 145,35g.
Frukost: Queijo Branco, Queijo Branco, Nutrella Pão Castanha-do-Pará & Quinoa, Melitta Café sem Açúcar, Quaker Aveia Integral em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Manteiga BV com Sal. Lunch: Hambúrguer Caseiro, Hortifruti Cenoura Crua, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Alface, Alface, Feijão Preto Cozido. Middag: Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Banana Caturra, Chá (Infusão). mer...
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1335 kcal
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Träning:
caminhada - 30 minuter, Musculação - 1 timme och 30 minuter, Trabalho - 7 timmar, Tempo livre - 4 timmar, Tarefas de casa - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme. mer...
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Tappar 1,8 kg per vecka
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danipaes7 's vikthistorik
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