|
3주내내 62대에서정체되던 체중이 요동하기시작.다시 스타트
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1389 kcal
|
Fett: 52,61g | Prot: 99,79g | Kolh.: 142,12g.
Frukost: 블루베리, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 바나나, Quaker 오트밀 오리지널. Lunch: 쇠고기 미역국, 햇반 현미밥, 아보카도, 파프리카, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Middag: 찐고구마, 닭가슴살, 오이고추, 가지. Snacks/Annat: 풀무원 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 아몬드. mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|