Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2022
|
60,9 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2232 kcal
|
Fett: 86,82g | Prot: 113,45g | Kolh.: 263,10g.
Frukost: Sanissimo Salmas (Paquete), Huevo Revuelto, Tamal Oaxaqueño, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena, Café con Leche. Lunch: Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena, Sanissimo Salmas (Paquete), Arroz Blanco, Ensalada de Pollo. Middag: Arroz Blanco, Avena con Leche, Café con Leche. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Karate - 2 timmar, Gym - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|