Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2022
|
66 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 49,31g | Prot: 118,26g | Kolh.: 115,41g.
Frukost: Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Black Skull Creatina, Abacates, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Quaker Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Café. Lunch: Suco de Abacaxi, Beterraba Cozida, Couve Refogada, Bife de Fígado. Middag: Tomates, Rúcula, Friboi Carne Moída de Acém, Pérgola Vinho Tinto Suave. Snacks/Annat: Mel, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rosemaraignacio 's vikthistorik
|