Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2022
|
105 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3473 kcal
|
Fett: 138,53g | Prot: 252,73g | Kolh.: 306,04g.
Frukost: Цикорий с Молоком, Di&Di Пастила с Кусочками Клюквы со Стевией, Любятово Печенье Шоколадное, Хлеб Черный, Куриная Грудка на Гриле, Картофельное Пюре. Lunch: Любятово Печенье Шоколадное, Сосиски Молочные, SPAR Каша Дружба. Middag: Топинамбур, Yami Yami Утиная Ножка Конфи, Тунец, Smart Cafe Авокадо, Menza Том Ям. Snacks/Annat: Груша, Клементины, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок. mer...
|
|
3715 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|