Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2022
|
127,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2441 kcal
|
Fett: 108,10g | Prot: 157,89g | Kolh.: 198,60g.
Frukost: Buko India, Géramont Weichkäse, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Frühlingsquark. Lunch: Alnatura Sojaflocken, Gervais Hüttenkäse. Middag: Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milka Alpenmilch, Volvic Tee Zitrone, K-Classic Rohschinken Light, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Dinkel Sandwich. Snacks/Annat: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4109 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|