Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2022
|
38,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 67,47g | Prot: 54,67g | Kolh.: 224,09g.
Frukost: Магнит Сырок Глазированный с Варёным Сгущённым Молоком, Nescafe Gold Barista, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Базилик Чеснок Томат. Lunch: Ванюшкины Сладости Музыка из Сердца, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Nescafe Gold Barista, Абрикосы, Клубника, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий. Middag: Ратибор Варенье Клубничное, Ратибор Варенье Вишневое, Ritter Sport Шоколад Молочный Goldschatz, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Sweet Religion Вафельная Трубочка с Вареным Сгущеным Молоком, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Омлет с Молоком, Правильное Решение Тархун, Ратибор Варенье Малиновое, Яичный Белок, Арбуз. Snacks/Annat: Бургер Кинг Рожок, Adrenaline Rush Zero Sugar, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut. mer...
|
|
1161 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Vila - 9 timmar och 34 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|