|
akibat diet santuy, wkwkwk
tinggal backontrack lagi,, udah 2 minggu ga olahraga sama sekali emang...
|
78,8 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 57,70g | Prot: 80,92g | Kolh.: 239,55g.
Frukost: Bumbu Kacang, Tahu Bakso, Cimory Yogurt Drink Low Fat Aloe Vera. Lunch: Beryl's Chocolate, Mama Suka Sup Krim Ayam, Greenco Jamur Enoki, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Tahu. Middag: Jeruk, Kerupuk Asin, Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Goreng, Finna Kerupuk Rasa Bawang. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|