Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2022
|
83,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 43,28g | Prot: 67,76g | Kolh.: 164,73g.
Frukost: Spectrum Chia Seeds, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Lunch: Scallions or Spring Onions , Steak (Lean and Fat Eaten), Carrots, Salt , Olive Oil , White Rice, Cauliflower . Middag: Rice Select White Quinoa, Onions , Salt , Cucumber (with Peel) , Black Olives, Olive Oil , Tomatoes, Vinegar , Dried Whole Sesame Seeds , Brown Bread. Snacks/Annat: Maxwell House Original Roast Instant Coffee, Apples . mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Situps - 1 minut, Vila - 18 timmar och 58 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mr.DeaDSouL 's vikthistorik
|