Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2022
|
48,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1216 kcal
|
Fett: 41,11g | Prot: 88,24g | Kolh.: 125,25g.
Lunch: Solaria Sapo Tahu, Bamboe Saus Asam Manis, Pangsit Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. Middag: Pizza Hut Super Supreme, Indomie Rasa Ayam Spesial. Snacks/Annat: Biskuit Gandum, Puro WPI, Milka Chocolate Wafer. mer...
|
|
1530 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 8 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|