Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
49,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 72,42g | Kolh.: 109,95g.
Frukost: Puro WPI. Lunch: Mie Gacoan Mie Iblis. Middag: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Ayam Goreng, Uleg Sambal Pedas, Bamboe Saus Asam Manis, KFC Dada Ayam, Telur Puyuh, Tumis Kangkung. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 20 minuter, Racquetball - 17 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|