Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2022
|
73,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
917 kcal
|
Fett: 12,55g | Prot: 95,46g | Kolh.: 126,87g.
Frukost: Herbalife Mix Fiber, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Bayam, Kecambah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Nasi Merah, Herbalife Mix Fiber. Middag: Evolene Isolene Vanilla, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla, Herbalife Mix Fiber, Biji Rami. Snacks/Annat: Plum, Buah Kiwi, Strawberries. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MirandaJose 's vikthistorik
|