Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2022
|
65,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
875 kcal
|
Fett: 37,17g | Prot: 42,45g | Kolh.: 93,88g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Telur, Mr. Bread Roti Tawar Classic. Lunch: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Buncis, Tempe Goreng, Kentang Rebus, Wortel. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Kangkung, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Hopprep - 1 minut, Cardio - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghinaanns 's vikthistorik
|