Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2022
|
54,7 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 48,58g | Prot: 66,63g | Kolh.: 141,85g.
Lunch: Indomart Cumi Asin, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Royco Royco Ayam, Telur Puyuh, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Nasi Merah, Pakcoy, KFC Crispy Chicken Wing, Sania Minyak Goreng. Middag: Kikil, Nasi Merah. Snacks/Annat: Buah Pir, Maicih Basreng, Good Time Double Choc. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Zumba - 33 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|