Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
80,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 45,30g | Prot: 106,72g | Kolh.: 106,31g.
Frukost: Raley's Chorizo - Fresh, Bulk, Ground, Scrambled egg with vegtables, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Bananas, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lunch: meatballs, Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Clam Chowder, Pictsweet Seasoned Summer Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat. Snacks/Annat: Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar. mer...
|
|
4001 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Stående - 6 timmar, Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|