Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
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72,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2366 kcal
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Fett: 43,15g | Prot: 147,99g | Kolh.: 348,69g.
Frukost: セブンイレブン たんぱく質20gチキンバー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, はら屋 おいしい今川焼(粒餡). Lunch: エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ジャガイモ（皮付き）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), エキストラバージンオリーブオイル, 牛レバー, ご飯. Snacks/Annat: メイトー フロランタン ショコラ, バナナ, せんべい, ローソン おいもあんぱん, デイプラス 天然酵母パン こしあん. mer...
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1873 kcal
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Träning:
Judo - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 9,8 kg per vecka
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