Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
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76,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1970 kcal
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Fett: 23,56g | Prot: 192,72g | Kolh.: 271,70g.
Frukost: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガツン、といちご, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, カンエツ 寒天デザート0kcalみかん味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2453 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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