|
доброе всем утро! скучно мне взвешиваться молча)) так что расскажите мне, кто чем сегодня занимается? :D у меня вот тренировка на пилоне :3
|
59,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2014:
|
2315 kcal
|
Fett: 66,24g | Prot: 194,86g | Kolh.: 241,13g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Бородинские, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сваля Сыр Российский. Middag: Творог 5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Помидорка Томатная Паста, Свекла Вареная, Каждый День Фундук Жареный, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Арахис, Яблоко, Яблоко, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Танцы - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
1 till 20 av 44
 Kommentarer
доброе утро! у меня мини-круговая, в душ и на работу) на работе припасён творог и персик, скорее бы туда)) вечером поеду на велике.
02 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
доброе утро! и у меня сегодня стречинг и пилон. стрейчинг в 20-00 потом час жду (валяюсь на коврике качаю пресс и попу) и в 22-00 на пилон. а если посчастливится и кто нибудь на 21 не придет, то попилоню два часа. но два часа мне тяжковато пока...
03 sep 14 av medlem: Iricccka
|
Бодрого!
а у меня с утра дикий жор! слопала кит-кат( а потом кашку Вчера делала плечи+грудь. Сегодня поход по магазинам)
и еще прочитала, что сплит для девушек неэффективен...
03 sep 14 av medlem: SashaCassus
|
привет! у меня сегодня вечером бассейн, а авто пришлось утром отвезти в сервис. Сейчас вот раздумываю пропускать или нет (без авто добираться лень и погода жесть). Также постараюсь не выйти за пределы дневной нормы по углям (40 г)
03 sep 14 av medlem: Fulchi
|
40 гр углей? Это слишком мало.
03 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Где мои манеры?! Доброе утро)) Сегодня отдыхаю от отдыха) Слишком весёлое 1ое сентября)))
03 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, ну так кето же
03 sep 14 av medlem: Fulchi
|
А-а-а... Жёстко) Хотя я на БУЧе тоже старался держать 40-60.
03 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
SashaCassus, ерунда все это) всегда занимаюсь сплитами. Этим и опровергаю то что ты прочитала)
03 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Fulchi, не особо здоровая эта диета, получается(( берегите организм..
03 sep 14 av medlem: irinabuka
|
я на БУЧ перейду на втором этапе, а на третьем буду питаться по сбалансированному рациону (ну типа ешь много и худеешь медленно, но верно)
03 sep 14 av medlem: Fulchi
|
Fulchi, а у меня с 1 сентября плотный распорядок дня, даже отдыхая нужно занимаясь делами) или есть) все таки катаю со спортивной огромной сумкой на учёбу, хоть и в платешке) 5 контейнеров + вода занимают все место)
03 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Iricccka, как поздно.. Я в 21 уже спать ложусь)
03 sep 14 av medlem: irinabuka
|
irinabuka согласен, но отпуск в ноябре, а ещё столько предстоит сбросить, поэтому на старте взял кето.
03 sep 14 av medlem: Fulchi
|
Fulchi, всё верно. Я уже на третьем)
03 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, завидую по-белому и мотивируюсь)
03 sep 14 av medlem: Fulchi
|
У меня безостановочная беготня по городу по делам,после дня ног...
03 sep 14 av medlem: Katariq
|
irinabuka, как обычно находятся умники со своим мнением))
я сама занимаюсь сплитами, но вот решила немного поменять подход
http://pro-kachaem.ru/devushkam/zhenskij-trening
03 sep 14 av medlem: SashaCassus
|
забыл сегодня завеситься(
03 sep 14 av medlem: ZheZhdanov
|
Вечером очередная 30 минутная порция бега. Поскорей бы, а то два дня было не до него ( Холодает правда, скоро нужно будет шапочку покупать... и шарфик спортивный :)
03 sep 14 av medlem: fantik307
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|