Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
93,7 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 28,95g | Prot: 97,20g | Kolh.: 177,04g.
Frukost: Danone Yopro Iogurte Morango, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral sem Casca . Lunch: Beterraba Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Barra 100% Natural Banana e Chocolate. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|