Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
81,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 63,44g | Prot: 130,02g | Kolh.: 157,07g.
Frukost: Pingo Doce Iogurte Grego Natural, Pingo Doce Granola sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Herbalife F1 Biscoito Crocante, Herbalife Mistura para Bebida de Proteína, Prozis 100% Real Whey Isolate Cookies & Cream. Lunch: Massa com Molho de Carne. Middag: Cerveja, Sapateira. Snacks/Annat: Fiambre de Peru, Pingo Doce Queijo Flamengo, Molho Cocktail, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Bola de Berlim com Creme. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Cardio - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marinamonteiro1975 's vikthistorik
|