Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
127,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2796 kcal
|
Fett: 145,11g | Prot: 154,34g | Kolh.: 214,50g.
Frukost: Volvic Grüner Tee Zitrone, Milram Müritzer Original, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Jacobs Krönung XL, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Lunch: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gervais Hüttenkäse, Möhren. Middag: NDR Ernährungs-Docs Wassermelonen-Salat, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Snickerdoodle, Rügenfisch Heringsfilets in Paprika-Creme, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital. Snacks/Annat: Äpfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4000 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|