Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1785 kcal
|
Fett: 87,78g | Prot: 78,69g | Kolh.: 179,08g.
Frukost: Нектарины, Ежевика, Малина, Аланталь Сыр, Яйцо, Яичный Белок, Буше Сендвич с Лососем. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Котлеты, Кабачки Жареные, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Middag: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Аланталь Сыр, Хлебный Дом Пряники. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|